علت لرزش بدن بعد از خوردن قهوه

قهوه نوشیدنی مورد علاقه بسیاری از مردم دنیا، به ویژه برای شروع یک روز پرکار است. این نوشیدنی، انرژی‌بخش، خوش طعم و البته گاهی عجیب و غریب است! بسیاری از ما پس از نوشیدن قهوه دچار لرزش بدن می‌شویم. اما علت لرزش بدن بعد از خوردن قهوه چیست؟ آیا این اتفاق به کافئین مربوط می‌شود؟

در این مقاله به بررسی علل مختلف لرزش بدن بعد از مصرف این نوشیدنی پرداخته‌ایم و به سوالاتی مانند علل افت قند، ضعف، افت فشار و حتی تنگی نفس پس از نوشیدن قهوه پاسخ داده‌ایم. با قهوه زیپان همراه باشید تا به رازهای این نوشیدنی محبوب پی ببرید.

علت افت قند بعد از خوردن قهوه

افت قند خون پس از نوشیدن قهوه می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. از جمله این دلایل می‌توان به واکنش بدن به کافئین، رژیم غذایی یا میزان قند خون اولیه فرد اشاره کرد. در ادامه به بررسی جامع این پدیده پرداخته‌ایم:

• کافئین موجود در قهوه بر عملکرد هورمون‌های بدن اثر می‌گذارد. مطالعات صورت گرفته نشان می‌دهند که کافئین می‌تواند میزان ترشح انسولین را افزایش دهد. این امر باعث می‌شود که قند بیشتری از خون به سلول‌های بدن رسیده و سطح قند خون کاهش یابد.
• قهوه باعث کاهش اشتهای بسیاری از افراد می‌شود. اگر فردی پیش یا پس از مصرف قهوه، غذا نخورد یا غذای کمی بخورد، احتمالا دچار افت قند خون خواهد شد.
• کافئین به عنوان محرک سیستم عصبی مرکزی توانایی افزایش تولید هورمون آدرنالین در بدن را دارد. آدرنالین در شرایط عادی موجب بالا رفتن قند خون می‌شود، اما این تحریک هورمونی در برخی افراد منجر به واکنش معکوس یعنی کاهش سطح قند خون خواهد شد.
• برخی افراد به طور طبیعی حساسیت بیشتری به کافئین دارند. این حساسیت باعث بالا رفتن شدید سطح انسولین یا تغییرات دیگر در متابولیسم بدن می‌شود. این اتفاق افت سطح گلوکز خون را به همراه دارد.
• افراد مبتلا به دیابت یا پیش‌دیابت ممکن است تغییرات قند خون بیشتری را بعد از نوشیدن قهوه تجربه کنند. این نوشیدنی حساسیت به انسولین را در این اشخاص تغییر داده و سطح گلوکز خون آن‌ها را ناپایدار می‌سازد.

علت ضعف بعد از خوردن قهوه

شاید برایتان پیش آمده باشد که پس از مصرف قهوه، به جای انرژی گرفتن دچار ضعف شوید. علت این پدیده چیست؟

• کاهش ناگهانی قند خون علت ضعف بدن بعد از خوردن قهوه است. این اتفاق معمولا هنگامی روی می‌دهد که نوشیدنی کافئین‌دار به صورت ناشتا یا بدون همراهی با مواد غذایی مغذی مانند آجیل یا نان سبوس‌دار مصرف شود.
• با وجود اینکه کافئین به عنوان ماده‌ای محرک باعث افزایش هوشیاری و انرژی بدن می‌شود، اما اثر آن موقتی است. بدن مدتی بعد از مصرف قهوه دچار کاهش سطح انرژی و به دنبال آن ضعف، خستگی و حتی گیجی خواهد شد؛ بنابراین بهتر است که نوشیدن قهوه را در طول روز تقسیم کرده و از نوشیدن دوزهای بالای آن در یک وعده اجتناب کنید. همچنین قهوه‌های کم کافئین انتخاب بهتری هستند.
• حساسیت به کافئین نیز یکی از دلایل ضعف بدن پس از نوشیدن قهوه است. این حساسیت باعث تپش قلب، اضطراب، تعریق و کاهش انرژی می‌شود. اگر به کافئین حساسیت دارید، مصرف قهوه را کاهش داده یا از قهوه‌های بدون کافئین استفاده کنید.
• قهوه به دلیل خاصیت ادرارآوری خود باعث از دست رفتن آب بدن می‌شود. کم آبی بدن نیز منجر به احساس ضعف و خستگی خواهد شد. برای جلوگیری از این اتفاق همراه با قهوه، حتما یک لیوان آب بنوشید.
• نوشیدن قهوه به ویژه در ساعات عصر یا شب، کیفیت خواب را کاهش می‌دهد. کم‌خوابی یا خواب نامناسب باعث احساس ضعف، بی‌حالی و خستگی در افراد می‌شود.

علت افت فشار بعد از خوردن قهوه

علت افت فشار بعد از خوردن قهوه به دلیل تاثیرات منفی قهوه بر سیستم عصبی بدن است. کافئین موجود در قهوه یک محرک قوی است و می‌تواند فعالیت سیستم عصبی مرکزی بدن را افزایش دهد. این پدیده باعث افزایش ضربان قلب و فشار خون می‌شود. با افت تاثیرات کافئین، فعالیت سیستم عصبی نیز کمتر شده و این مسئله موجب افت فشار خون می‌گردد.

در ضمن، قهوه عاملی موثر در تحریک ساختارهای گوارش و روده است. مصرف این نوشیدنی، خون را به سمت سیستم گوارشی هدایت کرده و حجم خون را در قسمت‌های دیگر بدن کاهش می‌دهد. این اتفاق منجر به کاهش فشار خون خواهد شد. برای درمان این وضعیت می‌توانید اقدامات زیر را انجام دهید:

• نوشیدن آب: نوشیدن آب خنک یا گرم بعد از مصرف قهوه می‌تواند به شما کمک کند تا فشار خون خود را به حالت عادی بازگردانید.
• استراحت کافی: اگر پس از نوشیدن قهوه دچار افت فشار شدید، بلافاصله استراحت کرده و دراز بکشید.
• تغذیه مناسب: مصرف غذاهای سالم و مقوی باعث متعادل نگه‌داشتن فشار خون می‌شود.
• مصرف خوراکی‌های قندی: در صورت نیاز، شیرینی، شکلات یا قند بخورید. این خوراکی‌ها به شما در تنظیم فشار خون کمک می‌کنند.

علت نفس تنگی بعد از خوردن قهوه

تنگی نفس بعد از مصرف قهوه مشکلی است که برخی افراد با آن درگیر هستند. این اتفاق می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد که در ادامه به بررسی برخی از آن‌ها می‌پردازیم:

• قهوه در برخی افراد واکنش آلرژیک ایجاد می‌کند. این واکنش‌ها منجر به بروز علائمی مانند تنگی نفس، کهیر و تورم می‌گردد. همچنین کافئین می‌تواند مجاری تنفسی را تحریک کرده و باعث سرفه، خس خس سینه و در موارد حادتر تنگی نفس شود.
• نوشیدن قهوه علائم آسم را تشدید می‌کند و باعث حملات آسم و تنگی نفس می‌شود. همچنین کافئین در افراد مبتلا به بیماری مزمن انسداد ریه (COPD) می‌تواند تنگی نفس را بدتر کند.
• کافئین می‌تواند ضربان قلب و فشار خون را بیشتر کند و این اتفاقات در برخی افراد باعث تنگی نفس می‌شوند. در ضمن، کافئین موجب بالا رفتن سطح استرس و اضطراب می‌گردد. این ماده عاملی موثر در تشدید حملات پانیک است. حملات پانیک یا عصبی با علائمی همچون تنگی نفس همراه هستند.
• مصرف این نوشیدنی می‌تواند رفلاکس اسید معده را تشدید کرده و منجر به سرفه و تنگی نفس شود.
• گاهی اوقات، تنگی نفس پس از خوردن قهوه نشانه‌ای از مشکلات قلبی است.

سخن پایانی

نوشیدن قهوه می‌تواند برای برخی افراد باعث بروز علائم ناخوشایندی همچون لرزش بدن، افت قند، ضعف، افت فشار، تنگی نفس، تپش قلب و اضطراب شود. درک علت لرزش بدن بعد از خوردن قهوه و دانستن راه‌های درمان آن به کاهش این علائم کمک کرده و تجربه مصرف قهوه را لذت‌بخش‌تر می‌کند. البته این راهکارها به شرایط سلامتی افراد و بیماری‌های زمینه‌ای آن‌ها بستگی دارند. در شرایط حاد باید با پزشک متخصص مشورت کنید تا با مشکلات جدی‌تر روبرو نشوید.