بهترین زمان خوردن نسکافه

نسکافه (NESCAFE) یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های بر پایه قهوه است که توسط شرکت نستله تولید می‌شود. سوال این است که بهترین زمان خوردن نسکافه چه موقع است؟ باید گفت که بهترین زمان مصرف این نوشیدنی بسته به میزان تحمل کافئین هر فرد، برنامه روزانه و ترجیحات او متفاوت از دیگری است. NESCAFE فواید بی‌شماری دارد؛ برای مثال نوشیدن آن به افزایش تمرکز، چربی سوزی و کنترل کبد چرب کمک می‌کند. در این مطلب به طور مفصل‌تر به بررسی مناسب‌ترین زمان نوشیدن نسکافه خواهیم پرداخت.

بهترین زمان خوردن نسکافه برای لاغری

به طور کلی نوشیدنی‌های بر پایه قهوه تاثیر قابل توجهی بر چربی سوزی و کاهش وزن افراد دارند، زیرا این قبیل نوشیدنی‌ها انرژی مورد نیاز بدن را تامین کرده و تمایل به خوردن غذا را کم می‌کنند. نسکافه نیز مقدار زیادی ماده انرژی‌زا به نام کافئین دارد که تاثیر منحصربه‌فردی روی کاهش وزن می‌گذارد.

معمولا افراد مختلف برای اینکه از فواید نوشیدنی‌‌های کافئین‌دار و بر پایه قهوه جهت لاغر شدن بهره ببرند، آن‌ها را پیش از ورزش می‌نوشند. البته نوشیدن این خوراکی‌ انرژی‌زا به هنگام صرف صبحانه نیز توصیه می‌شود، زیرا نوشیدنی‌های بر پایه قهوه انرژی روزانه افراد را به خوبی تامین کرده و به چربی سوزی بیشتر کمک می‌کنند.

برخی از متخصصان معتقد هستند که صرف NESCAFE بعد از وعده‌ غذایی ناهار می‌تواند در افزایش چربی سوزی، بهبود سیستم گوارش و افزایش انرژی افراد موثر باشد. همچنین نوشیدن این خوراکی بعد از صرف وعده غذایی جذب کلسترول و گلوکز را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد.

در کل بهترین زمان نوشیدن نسکافه به سلیقه شخصی و تمایل افراد بستگی دارد. با این وجود، اگر هدف شما از خوردن نوشیدنی‌های کافئین‌دار کاهش وزن است، آن‌ها را به هنگام صرف صبحانه یا حداقل 30 دقیقه پیش از شروع فعالیت بنوشید.

بهترین زمان خوردن قهوه برای کبد چرب

کافئین موجود در نوشیدنی‌های بر پایه قهوه مانند NESCAFE باعث خشک شدن بدن شده و چربی‌های آن را از بین می‌برد. از آنجایی که قهوه و نسکافه بالاترین میزان کافئین را دارند، مصرف مداوم و روزانه آن‎ها باعث خشک شدن قلب دوم بدن یعنی کبد می‌شود، بنابراین بهترین راه برای کنترل کبد چرب مصرف نوشیدنی‌های بر پایه اسپرسو است.

پس از خوردن قهوه، کبد متابولیسم تخلیه و سوزاندن چربی را شروع می‌کند. البته برای اینکه از فواید کنترل کبد چرب این نوشیدنی‌ها بهره‌مند شوید، بهتر است که از خوردن آن‌ها یک ساعت پیش از خواب شب بپرهیزید. به جز این نکته، نکته قابل ملاحظه دیگری در خصوص بهترین زمان خوردن نسکافه و قهوه برای کبد چرب وجود ندارد. از مضرات نوشیدن قهوه در شب می‌توان به ایجاد اختلال در ساعت خواب، ایجاد اختلال در نظم ترشح هورمون و بهم ریختگی در کارکرد غده هیپوفیز اشاره کرد.

نکات قابل توجه در به حداکثر رساندن فواید خوردن نسکافه

برای اینکه از حداکثر فواید صرف نسکافه استفاده کنید، نکات زیر را مد نظر قرار دهید:

رعایت اعتدال در مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار بسیار مهم است. مصرف کافئین بیش از حد عوارض منفی بسیاری از جمله بی‌قراری، اضطراب و اختلال در خواب را به همراه دارد. میزان کافئین توصیه شده برای بزرگسالان حدود 400 میلی گرم است که تقریبا معادل 4 فنجان است. در خوردن NESCAFE زیاده‌روی نکنید.

مواد سالم همچون شیر بادام یا شیر نارگیل به قهوه خود بیفزایید. همچنین برای بهبود طعم نسکافه می‌توانید شیرین کننده‌هایی نظیر استویا یا عسل را امتحان کنید.

نکته دیگر برای بهره‌مندی حداکثری از فواید نسکافه، توجه به زمان نوشیدن آن است. خوردن این نوشیدنی در صبح به بهبود تمرکز شما کمک می‌کند. همچنین حواستان به مصرف NESCAFE در اواخر بعد از ظهر یا عصر باشد. زیرا کافئین باعث ایجاد اختلال در کیفیت خواب می‌شود.

نسکافه را با یک وعده غذایی یا میان وعده متعادل در نظر بگیرید. این امر موجب کاهش عوارض جانبی احتمالی نوشیدن این نوشیدنی خواهد شد. خوردن یک وعده غذایی مقوی به همراه قهوه از بروز عصبانیت‌های ناشی از کافئین جلوگیری می‌کند. در ضمن، این کار یک منبع انرژی ثابت را در طول روز برای شما فراهم می‌سازد.

اگر به کافئین حساسیت دارید یا به دنبال راهی برای کاهش مصرف این ماده هستید، NESCAFE بدون کافئین را انتخاب کنید. با وجود اینکه طعم قهوه بدون کافئین مشابه قهوه معمولی است، اما اثرات محرک و معایب احتمالی آن را ندارد.